Beckenboden & Rückbildung - zurück zu deiner Mitte
Nach der Schwangerschaft und Geburt braucht dein Körper Zeit, Aufmerksamkeit und die richtige Unterstützung. In diesem Beckenbodenkurs für die Rückbildungszeit lernst du, deinen Beckenboden und deine Körpermitte bewusst wahrzunehmen, gezielt anzusteuern und Schritt für Schritt wieder mehr Stabilität für deinen Alltag aufzubauen.
Rückbildung - mehr als nur Beckenbodentraining
Schwangerschaft und Geburt verändern deinen Körper. In diesem Kurs geht es darum, ihn bewusst wahrzunehmen, Zusammenhänge zu verstehen und deinen Beckenboden und deine Mitte gezielt und funktionell wieder aufzubauen. Mit aufeinander abgestimmten Übungen verbinden wir Beckenboden, Körpermitte, Atmung und Haltung.
- Wahrnehmung und gezielte Aktivierung des Beckenbodens
- Zusammenspiel von Beckenboden, Körpermitte & Atmung
- Aufbau von Kraft, Stabilität & Beweglichkeit
- Praktische Tipps für den Alltag
Der Kurs begleitet dich in deiner Rückbildungszeit dabei, wieder Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln und deine Mitte nachhaltig zu stärken. Dabei geht es nicht darum, möglichst schnell wieder "fit" zu werden, sondern deinen Körper nach der besonderen Zeit bewusst und sinnvoll aufzubauen.
Beckenbodenkurs
Kurszeiten
Dienstags 10 Uhr - 11 Uhr
Kursort
Der Kurs findet in der Nähe des Sportlands Henstedt-Ulzburg statt
(Raum der Entspannung)
Ecke Olivastraße 4/Zum Park Am Eingang des Bürgerparks
24558 Henstedt-Ulzburg
Zertifizierte Präventionskurs nach §20 SGB V. Eine anteilige Kostenerstattung durch die Krankenkasse ist möglich.
Starte mit dem Kurs, wenn du dich bereit fühlst. In der Regel kannst du nach etwa 6 Wochen starten. Nach einem Kaiserschnitt oder bei Geburtsverletzungen kann ein späterer oder individuell angepasster Start empfehlenswert sein. Entscheidend sind dein persönlicher Heilungsverlauf und dein aktuelles Befinden.
10 Wochen Kurs für 140 €